El estreñimiento no es una enfermedad pero si un trastorno dentro de nuestro organismo que nos afecta por muchas razones y se manifiesta de dos maneras. La primera es que simplemente no vamos las veces que debemos ir a defecar, es decir si comemos 3 o 4 veces al día debemos ir 3 o 4 veces al baño cosa que a veces no vamos ninguna vez. Segundo, se manifiesta por la consistencia de nuestras heces, es decir las poquísimas veces que podemos ir al baño defecamos poco y de forma seca.

Las causas

Las causas pueden ser diversas siendo las más comunes hoy en esta vida tan rápida que vivimos las siguientes: Falta de líquidos, falta de ejercicios, abuso de laxantes, alimentación pobre en fibras, exceso de frituras, estrés, depresión, horarios irregulares a la hora de nuestras comidas, etc.

Mucha agua

Para poder evitar este trastorno debemos cambiar nuestra rutina de vida ya que esto no es un juego ya que nos puede causar cáncer al colon y aquí ya estará más avanzado mucho mas difícil de combatir por ello el mejor remedio es la prevención, para hacerlo debemos ceñirnos a beber abundante agua fresca, hacer ejercicios al menos en las mañanas, tener una alimentación rica en verduras y frutas.

Ahora aquí te enseñare algunos remedios caseros que te ayudaran y mucho a combatir el estreñimiento.

  • Comer pera en las mañanas.
  • Frotarte el vientre con aceite de oliva con movimiento circulares durante las noches.
  • Tomar todas las mañana jugo de papaya con mango y granadilla.
  • Exprimir un par de naranjas y su jugo combinarlo con aceite de oliva, consumirlo preferentemente en las mañanas.
  • Hacerte un jugo de apio, espinaca y pepino, esto hará que tu cuerpo tenga los suficientes nutrientes vegetales.

Como podrás ver el tema de estreñimiento no es un juego, sin embargo muchas personas saben que lo tienen pero no le toman importancia, lo dejan pasar por “falta de tiempo” o interés, sin saber que no hay nada más importante que tu propia salud por eso es importantísimo comer bien y hacer ejercicio frecuente e esta manera evitaremos complicaciones futuras como el cáncer de colon, por ello es recomendable hacerse una limpieza de colon al menos un mes entero por cada diez años que tengamos de edad, de esta manera limpiaremos las impurezas del cuerpo que nos producen el estreñimiento, obesidad, fatiga, falta de nutrientes ya que al estar con el colon sucio será más difícil la inserción de alimento sano, pues como siempre digo antes de encerar un piso debemos limpiarlo.

 

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