Dormir es una de las actividades con la que todos deberíamos cumplir cada día para descansar cuerpo y mente.

No es solo una medida más con la que contemos para evitar el estar cansados y el continuar con el desarrollo de nuestras actividades en el día siguiente.

Además, repercute en un mejor humor, menor predisposición a cefaleas y dolores de cabeza e incluso, la calidad del sueño está relacionada con unos mayores niveles de felicidad.

En ese orden de ideas, veamos una lista sobre las ventajas para nuestro bienestar que desencadena el dormir bien, lo cual seguramente hará que consideremos un poco más esas situaciones en las que nuestro sueño se vea comprometido.

  • Dormir bien significa rendir mejor el día siguiente. Sólo piensa en esas ocasiones en las que no has dormido lo suficiente y en cómo te has comportado al día siguiente.
  • Ahora bien, de acuerdo a estudios estadísticos, el lunes es el día en que menos se rinde en el trabajo, ya que durante el fin de semanase ha dormido poco. En esas condiciones, el cuerpo no ha conseguido recuperarse y, por ende, el lunes pagamos las consecuencias.
  • Despertarse en las noches es un inconveniente con el que casi todos nos enfrentamos. Esta es una muestra que nuestro sueño es un tanto frágil y no estamos lo suficientemente bien para dar una continuidad a nuestro cuerpo al dormir. Esto repercute en la calidad del descanso y de nuestro rendimiento al día siguiente.
  • Una noche ajetreada en la que descuidemos nuestro sueño puede ser peor que otras instancias nocivas para nuestro cuerpo, incluso superando la ingesta de licor o el fumar varios cigarrillos.

En conclusión, lo ideal es seguir las indicaciones de la OMS y dormir por lo menos 8 horas al día para garantizar una cantidad de sueño apropiada para la salud.

 

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