¿Cómo sabemos que nos faltan vitaminas?
Hay muchas maneras de saberlo porque el cuerpo nos avisa.

Se forman grietas en la comisura de los labios, esto se debe a la insuficiencia de vitaminas como el hierro, el zinc,y algunas vitaminas del grupo B.
Generalmente las personas que son vegetarianas no reciben este tipo de vitaminas, el hierro, Zinc y B12.

Pérdida de cabello y erupciones cutáneasSe debe a la falta de Zinc, el cabello tiene una relación directa con esta vitamina, se pueden presentar otras manifestaciones además de la pérdida de cabello, como por ejemplo las heridas que tardan en cicatrizarse, la aparición de hematomas, piel reseca y las erupciones cada vez se presentan con más frecuencia.
La falta de vitamina Biotina o B7, que es la vitamina que favorece al crecimiento saludable del cabello.

Aparición de granitosrojas o blancas similares al acné, suelen aparecer en las mejillas o en los brazos y muslos.
Esto se debe a la alta de los ácidos grasos esenciales y la falta d vitamina A y D.

Sentir hormigueoo adormecimiento en las manos, los pies y otros lugares del cuerpo.
Esto se produce por la falta de la vitamina B, B6 Y B12.

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