Perder peso es una de esas preocupaciones que han ido aumentando con el paso del tiempo ente la lista de intereses de la población en general, ya sea por factores relacionados con problemas de salud o estéticos.

En este orden de ideas, hay que tener cuidado con algunas recomendaciones que no vengan de especialistas.

Asimismo, una de las recomendaciones para perder peso, quizá la más importante de todas, consiste en reconocer que una rutina enfocada en la pérdida de peso no es una garantía de que esto ocurrirá en pocos días. Es más, debemos estar seguros que esto no será así.

Por tanto, si no tomamos nuestra rutina o estrategia para perder peso con toda la constancia necesaria, nos vamos a desesperar y, por ende,nos llevará a dejar de lado nuestra dieta en cualquier instante.

  1. Los productos denominadoscomo quema grasas no existen. Pueden ser complementos, pero no son suplementos que quemen la grasa directamente.
  2. Haz cinco comidas al día.Está comprobado que la mejor manera para perder peso consiste en que nuestra rutina de alimentación se de en 5 ocasiones diferentes a lo largo del día. Ni más ni menos.
  3. El desayuno es clave.No te descuides con él ya que es la comida más importante del día.
  4. Diversifica tus comidas,recuerda que la clave no es suprimir, sino saber balancear nuestra nutrición.
  5. No te saltes la cena.En ocasiones para perder peso algunos tienden a quitar esta comida de sus vidas, un grave error. Si bien es cierto que esta debe ser ligera y no debe producirse justo antes de que nos vayamos a la cama.
  6. Siguiendo con esa idea, no elimines las grasas de tu dieta. Ten presente que hay grasas buenas y otras que son necesarias para el buen comportamiento de nuestro cuerpo.
  7. Disfruta de la comida.No veas a la comida como un enemigo a vencer para lograr tu objetivo. Míralo desde una perspectiva totalmente contraria a ello.
  8. Aprende a masticar.Trata masticar despacio y la mayor cantidad de veces que te sea posible para garantizar una buena digestión

 

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